気の巡りを改善しよう！気の導引術

気の巡りを改善するとっても簡単で気が巡る「気のトレーニング」をご紹介いたします。

この導引術は、ご自宅でいつでも行っていただけます。
感染症予防や、台風や地震等の自然災害の時、外出でない、また、避難所での生活や、長時間同じ姿勢で車中にいなければならないときなどにも行えます。
気が巡ると気持ちも軽くなり、楽しく過ごせるようにもなりますね！！

簡単ですので、是非、ご活用ください。

災害の時の健康維持として、手や足をもむ方法、
手もみ・足もみの気の導引術（トレーニング）をご紹介いたします。

【手をもむ導引術】

手の指をくるくるもむととても効果があります。

足より簡単にすぐできますので、ぜひやってみてください。

【足をもむ導引術】

足の指をかるく持ってくるくると動かします。

足先は、心臓から最も遠いところですから、その足指を動かしてあげることで、血流の流れはとてもよくなります。
足の疲れもとれ、足が軽くなるだけでなく、血流がよくなりますので、
エコノミークラス症候群にも良いと思います。

更新日　2020年2月14日