どうしても眠れない、
それなら起きて
好きな本でも読めば良い。

眠れない夜、どうしても寝なくては、
と布団の中で悶々とすると、時は過ぎ気持ちは焦ります。

そんなときは、寝なくてはという思いを放かして、
起き上がり、好きな本を読むとか、楽く過ごしてみましょう。
いつの間にか、眠くなって、安眠できることでしょう。

寝なくては、という思いの束縛から解放されることが大事なのです。
本当に些細なことなのです。

※月刊誌「PHPスペシャル 4月号」掲載の連載コラム
  「あなたを変えるTAOの言葉　Vol９（早島妙聴監修）」より