エコノミークラス症候群

熊本の震災は、昨夜も震度５強や５弱の余震があり、まだまだ予断を許さない状態です。
ライフラインにも影響があり、被災地の皆様には、窮屈な状態で避難を余儀なくされている方々が　まだまだ沢山おられることでしょう。
1日も早く安心できる日常に戻られますよう、心からお祈りしております。

避難が長期化してきて、エコノミークラス症候群という言葉がいわれるようになりましたが、ぜひ皆さん　避難現場でもできる、気のトレーニングの一つ、足もみの簡単な方法を試してみてください。

足の疲れもとれ、足が軽くなるだけでなく、血流がよくなりますので、エコノミークラス症候群にも良いと思います。

足先は、心臓から最も遠いところですから、その足指を動かしてあげることで、血流の流れはとてもよくなります。　
簡単にできますので、避難先でも　また余震で心配がたえないご自宅でもやってみてください。

足の指をかるく持ってくるくると動かすのです。
きつくやらず、軽く　気持ちよく　これが最も効果的です。

足の指は通常あまりよく見ることもなく、手入れなどしない方が多いことでしょう。
この機会に、足のお手入れをしてみてください。

同じように手の指をくるくるもむことも効果があります。
足より簡単にすぐできますので、ぜひやってみてください。

更新日　2016年4月20日